AFKLARING AF DINE VÆRDIER

I mit sidste nyhedsbrev skrev jeg om at være til tilpas tilknyttet sine mål og samtidig være fleksibel og åben over for muligheder, der viser sig. Men det kan være vanskeligt at skelne, hvornår man skal holde fast, og hvornår man skal være fleksibel i en verden, hvor mulighederne er mange og informationsmængden enorm og modstridende.

For at bevare balancen og den indre ro kan det være nødvendigt med skarpe prioriteringer og fravalg. Men hvad skal man vælge, og hvad skal man vælge fra? Hvad skal man vælge fra selvom det virker interessant? Hvordan undgår man at blive lokket hid og did og miste balancen og fornemmelsen af sig selv?

Et af coachingens stærke værktøjer er værdiafklaringen. Det er en 2½ - 3 timers samtale, der kommer grundigt i dybden med, hvad der virkelig har betydning. Hensigten med samtalen er, at du får lavet en top 3 eller måske top 5 liste over dine vigtigste værdier. Det interessante er, at værdiafklaringen aldrig lander der, hvor man troede på forhånd. Undervejs i samtalen viser der sig andre værdier, der virker mere rigtige.

Værdier er ikke ting. Det er ikke noget, du kan købe. Værdier er en følelse. Den følelser, du ønsker at opnå, med det du har og det, du gør og vælger. Værdier kan være fx balance, udvikling, glæde, overskud, sundhed, indre ro, eventyr, mod, tryghed, tillid, frihed og kærlighed.

Ud over at afklare top 3 værdierne er det mindst lige så væsentlig at afklare, hvad der skal til - hvad du kan og vil gøre for at leve i overensstemmelse med sine værdier. Det er nemlig højest individuelt, hvad der skal til for leve i overensstemmelse med en værdi som fx overskud. Er det yoga eller kampsport? Ro og wellness eller rejser og eventyr.

Det væsenligste er, at du afklarer, hvad der giver dig fornemmelsen af at leve i overenstemmelse med dine værdier.

Og det er vigtigt, at det er inden for din rækkevidde at gøre noget ved det. Hvis dit velbefindende er afhængig af, at andre roser og anerkender dig, at (alle) andre forstår dig, og din partner kommer med blomster hver fredag, så vil du sandsynligvis være utilfreds og ulykkelig resten af dit liv. Lad ikke dit velbefindende afhænge af, om andre giver dig det, du har brug for, for at du har det godt.

Med en værdiafklaring bliver det nemmere at fokusere på det væsentligste - det bliver nemmere at vælge og vælge fra. Fx ved at spørge bringer dette valg mig væk fra eller nærmere mine værdier?

Hvilke værdier har du levet efter indtil nu? Hvad har drevet dig i dine valg, vaner og beslutninger?

Hvilke 3 værdier er vigtige for dig, for at du kan være det mennesker, du gerne vil være nu og i fremtiden?

Hvad kan og vil du gøre for at leve i overensstemmelse med dine værdier? Skriv gerne en lang liste, fordi jo oftere, du er bevidst om, at du lever i overensstemmelse med dine værdier, jo mere tilfreds og lykkelig er du.

Man kan ikke købe værdier:

Med penge kan du købe et hus – men ikke et hjem.

Med penge kan du købe et ur – men ikke tid.

Med penge kan du købe en seng – men ikke søvn.

Med penge kan du købe en bog – men ikke viden.

Med penge kan du købe en læge – men ikke et godt helbred.

Med penge kan du købe position – med ikke respekt.

Med penge kan du købe blod – men ikke liv.

Med penge kan du købe sex – men ikke kærlighed.

Læs mere om værdiafklaring

Kærlig hilsen

Susanne Møberg

Tilbage til nyhedsbreve